Ist die Beweglichkeit optimal entwickelt, führt dies zu mehr Elastizität und zu einer höheren Dehnbarkeit von Sehnen, Bänder und Muskeln. Ist die Beweglichkeit eingeschränkt, kann dies zu Verletzungen dieser Strukturen führen. Oftmals haben Schmerzen, zum Beispiel im Rückenbereich, mit einem Beweglichkeitsdefizit zu tun. Ich zeige Ihnen, mit welchen einfachen Mitteln Sie die Beweglichkeit bis ins hohe Alter aufrecht erhalten können!

Krafttraining zu betreiben bringt unzählige Vorteile mit sich. Das Herz-Kreislaufsystem verbessert sich, Rückenbeschwerden können eliminiert werden, Bänder und Gelenke werden stabilisiert, der Osteoporoseverlauf kann drastisch gebremst werden und das Risiko eines Herzinfarkts oder eines Schlaganfalls kann reduziert werden. 

Dies sind nur einige Beispiele davon, welchen Nutzen ihnen Krafttraining bietet. Ich kann ihnen ein individuelles Krafttrainingsprogramm zusammenstellen und zeige Ihnen, wie Sie mit einfachsten Mitteln durch gesteigerte Kraft wieder mehr Lebensqualität erhalten.