Sie wollen fitter werden? Sie wollen sich optimal auf einen Wettkampf vorbereiten? Sie wünschen sich Unterstützung und Anleitung in Ihren Trainingseinheiten? Sie können Ihren inneren Schweinehund nicht überwinden? Dann ist Personaltraining mit mir genau das Richtige für Sie!
In meiner Arbeit als Personaltrainer verbinde ich Erkenntnisse aus meiner langjährigen Erfahrung als Trainer mit folgenden methodischen Ansätzen:
Nicht nur den Körper müssen wir bis ins hohe Alter fit halten-auch eine maximale Leistung des Gehirns wollen wir aufrecht erhalten. Aus diesem Grund gehört Neuroathletiktraining ebenfalls in mein Repertoire. Auch das Hirn ist trainierbar! Egal ob bei jung oder alt! Sie werden staunen, wie wenig Aufwand es braucht, um geistig fit zu bleiben!
Ist die Beweglichkeit optimal entwickelt, führt dies zu mehr Elastizität und zu einer höheren Dehnbarkeit von Sehnen, Bänder und Muskeln. Ist die Beweglichkeit eingeschränkt, kann dies zu Verletzungen dieser Strukturen führen. Oftmals haben Schmerzen, zum Beispiel im Rückenbereich, mit einem Beweglichkeitsdefizit zu tun. Ich zeige Ihnen, mit welchen einfachen Mitteln Sie die Beweglichkeit bis ins hohe Alter aufrecht erhalten können!
Schnelligkeit bedeutet primär nicht nur, möglichst schnell von A nach B laufen zu können. Es ist auch die Fähigkeit, im Sport oder ebenso im Alltag möglichst schnell auf einen Reiz oder ein Signal reagieren zu können. Wie schnell ist es passiert, dass wir beim Wandern über eine Wurzel stolpern, oder wir auf Glatteis und Schnee ausrutschen?
Ich kann Ihnen mit gezielten Übungen helfen, dass Sie im Alltag mehr Sicherheit erlangen oder Sie im Sport, beispielsweise beim Handball oder beim Fussball, schneller reagieren können als ihr Gegner.
Krafttraining zu betreiben bringt unzählige Vorteile mit sich. Das Herz-Kreislaufsystem verbessert sich, Rückenbeschwerden können eliminiert werden, Bänder und Gelenke werden stabilisiert, der Osteoporoseverlauf kann drastisch gebremst werden und das Risiko eines Herzinfarkts oder eines Schlaganfalls kann reduziert werden.
Dies sind nur einige Beispiele davon, welchen Nutzen ihnen Krafttraining bietet. Ich kann ihnen ein individuelles Krafttrainingsprogramm zusammenstellen und zeige Ihnen, wie Sie mit einfachsten Mitteln durch gesteigerte Kraft wieder mehr Lebensqualität erhalten.
In Rahmen eines individuellen Erstgespräches ermitteln wir gemeinsam Ihre Ziele und Wünsche. Es wird ein ausführlicher Anamnesekatalog erstellt und im Detail geklärt, wie das weitere Vorgehen ist. Das Personaltraining kann bei Ihnen zu Hause, in der freien Natur oder in einem Fitnesscenter stattfinden. Aufgrund meiner langjährigen Erfahrung als Trainer, kann ich Sie in der Entscheidungsfindung kompetent beraten.